館長嘆鄭多燕「就不是個咖」　1個重點說 - 健身

By Skylar DavisLinda
at 2017-02-22T17:24

Table of Contents

※ 引述《dakkk (我是牛我反芻)》之銘言：
※ 引述《yourseven (通化安)》之銘言：
: 我有一個問題
: 好像很多人說跳鄭多燕沒用而且容易受傷
: 但是身邊實在沒聽過跳鄭多燕受傷的人反倒是重訓受傷的人一堆
: 就連館長自己手下的教練也常常有運動傷害
: 比起重訓做有氧風險比較低這個是無庸置疑的事實吧?
: 就像是有負重跟沒負重
: 當然是沒負重比較沒有風險
: 為什麼現在變成做健康操不僅沒用而且又容易受傷呢

其實都會受傷但對象不一樣

對新手來說鄭這種看起來好像照跳無害

其實對肌力不夠的人會容易用不對的地方代償

但新手上用器材重訓不敢上太大重量

加上剛開始使用器材反而很小心反而新手適合器材式訓練

重訓一般受傷都是練一陣子想突破或貪多重量訓練量造成

如果對象是新手我比較推重訓

--

All Comments

By Quanna
at 2017-02-26T00:08

健康操很難有代償啦心跳率我看都沒有60

By Joe
at 2017-03-02T18:36

或者說代償了也不會怎樣

By Connor
at 2017-03-06T09:39

肌肌太大我會怕

By Rebecca
at 2017-03-06T20:29

容不容易代償跟心跳的關係是什麼？樓上要不要解釋一下
樓樓上

By Ethan
at 2017-03-07T17:20

而且最好是代償不會怎樣......

By Gary
at 2017-03-12T15:11

心跳率代表強度這頂多就是伸展操動作不標準就只是
會跳的跟公園阿罵一樣

By Emma
at 2017-03-15T16:09

你新手75%rm下去５組就算是機械推胸保證聳肩歪曲
樣樣來

By Bethany
at 2017-03-15T17:44

會代償的人坐著不動都可以代償到腰痠背痛了在這種情況
下做什麼運動都有可能讓代償更嚴重

By Agatha
at 2017-03-20T16:39

代償跟運動強度無關不知道你的說法從何而來自我想像
？

By Jacky
at 2017-03-23T20:21

那就不是健康操的問題

By William
at 2017-03-26T18:11

當然有關動作強度會直接影響代償控制

By Zora
at 2017-03-27T02:41

你到底是多愛健康操啊==

By Elvira
at 2017-03-29T19:16

越強的動作人體本能會傾向徵召更多神經參與

By Christine
at 2017-03-30T16:44

我不做健康操我是就事論事

By Rosalind
at 2017-04-01T09:15

反串嗎?? 只跳舞身上根本沒線條而且瘦到一個程度就無法
在瘦

By Dinah
at 2017-04-05T13:55

那你就搞錯前提啦這篇po文是指原本就有代償習慣的人吧

By Catherine
at 2017-04-07T04:41

那做重量更危險因為出力不平衡下就把強度拉高這
種要做的是先從低強度開始訓練肌肉控制

By Liam
at 2017-04-11T04:09

= =

By Emily
at 2017-04-12T21:26

火星文？

By Audriana
at 2017-04-13T02:07

喝酒配青椒吼?

By Donna
at 2017-04-15T04:45

我投籃代償到下背某天就只能躺在床上那時候想法可
能就跟某樓想法一樣

By Necoo
at 2017-04-17T02:06

但是後來做復健肌力訓練已經改善很多了

By Selena
at 2017-04-21T07:14

N十四歲Mm誒與絲絲f袁世凱海鷗噁心M雖然四預約月 ???

By Xanthe
at 2017-04-21T08:41

袁世凱的海鷗原來叫絲絲喔

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By David
at 2017-02-22T15:38

※ 引述《yourseven (通化安)》之銘言： : 我有一個問題 : 好像很多人說跳鄭多燕沒用而且容易受傷 : 但是身邊實在沒聽過跳鄭多燕受傷的人反倒是重訓受傷的人一堆 : 就連館長自己手下的教練也常常有運動傷害 : 比起重訓做有氧風險比較低這個是無庸置疑的事實吧? : 就像是有負重跟沒負重 : 當然 ...

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By Damian
at 2017-02-22T14:55

我有一個問題好像很多人說跳鄭多燕沒用而且容易受傷但是身邊實在沒聽過跳鄭多燕受傷的人反倒是重訓受傷的人一堆就連館長自己手下的教練也常常有運動傷害比起重訓做有氧風險比較低這個是無庸置疑的事實吧? 就像是有負重跟沒負重當然是沒負重比較沒有風險為什麼現在變成做健康操不僅沒用而且又容易受 ...

這種產品是真是假？

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